Способы, которые позволят справиться с приступами голода при соблюдении диеты, перечислили американские диетологи. Врач Дена Гершкович предложила утолять аппетит полезными перекусами.
Вашингтон, 22 октября. Способы, которые позволят справиться с приступами голода при соблюдении диеты, перечислили американские диетологи.
Врач Дена Гершкович предложила утолять аппетит полезными перекусами.Многие люди во время похудения изнуряют себя продолжительными перерывами между приемами пищи. Это приводит к срывам и неограниченному количеству употребления жирного и сладкого.
«Люди совершают ошибку, отказываясь от перекусов. Лучший метод борьбы с приступами голода — есть регулярно и сбалансированно», — отметила диетолог Дена Гершкович.
Ее коллега Мелисса Митри, в свою очередь, порекомендовала иногда позволять себе «запретную» еду. Это поможет снизить непреодолимую тягу к ней во время диеты. Еще одним способом приглушить приступы голода является плотный завтрак. В утренний рацион необходимо добавлять продукты с белком, цитирует тренера по фитнесу Джейми Хикки портал Eat This, Not That!
Врач диетолог-нутрициолог Анна Саполович ранее назвала опасные для подростков диеты. Некоторые способы похудеть могут нанести вред молодому организму.
Свежие комментарии