Фитнес-тренер Гуляева сообщила, как долго следует не есть перед тренировкой

Чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки, необходимо

заблаговременно принять пищу, заявила фитнес-тренер, эксперт XFIT в России Юлия

Гуляева.

Съеденному блюду нужно время, чтобы успеть покинуть желудок.

Фитнес-тренер отметила, что во время тренировки от внутренних органов к мышцам

начинает перераспределяться кровоток.

Непереваренная пища в данном процессе

может доставить серьезный дискомфорт. Следует отказаться от еды за 1,5-2 часа

до начала физической активности, передает «Газета.ru».