Нутрициолог перечислил простые способы продлить жизнь на несколько десятков лет

Нутрициолог Федерика Амати рассказала, как увеличить продолжительность жизни более чем на десять лет.

Москва, 20 июня. Нутрициолог Федерика Амати рассказала, как увеличить продолжительность жизни более чем на десять лет.

По словам специалиста, следует выработать здоровые привычки, присущие жителям Окинавы, Сардинии, Никои и других регионов.

Один из лучших способов достичь долголетия — оптимизация питания.

Так, в рацион нужно добавить больше растительной пищи. Также важное место занимает регулярная физическая активность. Еще один секрет долголетия заключается в осознанном питании. Чтобы овладеть этой практикой, нужно есть медленно, чтобы быстрее почувствовать насыщение.

Британский врач Мартин Мейнер ранее перечислил шесть привычек, чтобы сохранить хорошее здоровье в пожилом возрасте. В первую очередь необходимо постоянно поддерживать физическую активность и снизить уровень стресса.