Москва, 9 февраля. Большинство продуктов быстрого приготовления являются совершенно бесполезными, а некоторые даже способны нанести организму вред. Чем их заменить, рассказала диетолог и гастроэнтеролог Маргарита Куц.
Так, отличной альтернативой овсянке быстрого приготовления будет натуральная крупа.
Ее можно замочить на ночь, после чего приготовление завтрака займет всего лишь 15 минут. При этом крупа подарит сытость на два-три часа, передает РИА Новости.«Также овсянку из пакетика можно заменить цельнозерновым хлебом, плавленный сыр — творожным сыром, в составе которого нет крахмала, сливочного масла, ароматизаторов и других добавок. Ингредиенты сэкономят время и будут полезнее сладкой каши, приготовленной за 5 минут», — объяснила Куц.
Вместо супа или лапши лучше сделать натуральные заготовки, добавила специалист. Можно заранее заморозить овощи и бульон, мясо разделить по порциям, а гарнир приготовить на несколько дней. Возможно, такие варианты отнимут чуть больше времени, зато в итоге принесут организму много пользы.
Как можно чаще в свой рацион нужно включать бобовые, тыкву и помидоры. Они являются основными продуктами для долголетия.
Свежие комментарии