Профессор Анча Баранова, профессор Школы системной биологии американского Университета Джорджа Мейсона, рассказала о влиянии кишечной микрофлоры на хорошее настроение и поделилась знаниями о том, как улучшить микробиом, чтобы приступы агрессии больше не проявлялись. Об этом сообщает Planet Today. Оказывается, в микробиоме кишечника живут бактерии, которые продуцируют фермент, что и разрушает эстрогены.
Эстроген связан с развитием половой системы человека, а также природой ему отведена роль контролера позитивного настроя. Если разрушить эстроген, то незамедлительно проявит себя агрессия, а значит, что сохранение этого гормона позволит поддерживать оптимистичный настрой. Потому так важно питаться продуктами, богатой клетчаткой, пробиотиками, пребиотиками, где эти «хорошие» бактерии существуют. Если говорить простыми словами, то это овощи и фрукты, крупы, кисломолочные продукты, бобовые, ферментированные продукты типа квашеной капусты или маринованных огурцов. Более простым вариантом кому-то может показаться применение пробиотических препаратов. В этом случае отдавайте предпочтение тому из них, в котором наблюдается наибольшее разнообразие микроорганизмов. Ранее российские ученые узнали, как бороться со стрессом при помощи гончарного круга.
Свежие комментарии