Специалисты британской компании Huma Therapeutics выяснили, в какое время полезнее всего ложиться спать. Правильный сон может снизить риск заболеваний.
Лондон, 10 ноября. Специалисты британской компании Huma Therapeutics выяснили, в какое время полезнее всего ложиться спать. Правильный сон может снизить риск заболеваний.
Эксперты проанализировали данные более чем 88 тысяч участников исследования. Информация об их сне собиралась с помощью носимых на запястье акселерометров. Также ученые следили за физическим состоянием людей. Научная работа была опубликована в European Heart Journal — Digital Health.
Состояние участников эксперимента отслеживалось на протяжении шести лет. Отмечается, что за это время сердечно-сосудистые заболевания начали развиваться у 3 172 участников. При этом зачастую им были подвержены те, кто ложился спать в полночь или позже. Самым лучшим временем для засыпания, по мнению специалистов, является период с 22:00 до 22:59.
Ранее сообщалось, что у пожилых людей, предпочитающих поспать днем, умственная деятельность мозга заметно улучшается. Об этом заявили медицинские специалисты из Китая.
Свежие комментарии