Диетолог Хьюберт рассказала о трех продуктах, которые полезны диабетикам

Диетолог Лорен Хьюберт перечислила продукты, употребление которых может снизить риск развития диабета.

Москва, 11 мая. Диетолог Лорен Хьюберт перечислила продукты, употребление которых может снизить риск развития диабета.

Специалист сообщила, что в первую очередь важно употреблять цельнозерновые продукты.

В них содержатся сложные углеводы, которые полезны для организма. По словам Лорен Хьюберт, углеводы в цельнозерновых продуктах отличаются от обработанных и рафинированных углеводов. Зерно в них не имеет повреждений, а это указывает на то, что все волокна и питательные вещества остаются натуральными.

Для того, чтобы снизить риск диабета, необходимо употреблять ягоды. Их можно есть как в свежем, так и в замороженном виде. В них содержатся большой уровень клетчатки и небольшое количество калорий. Эти продукты нормализуют вес и не увеличивают показатели сахара в крови.

Эксперт подчеркнул, что на завтрак лучше употреблять в пищу бутерброд с тофу или темпе. Этот продукт богат белками и нитратами.

Ранее сообщалось, что диетологи рассказали, какие продукты помогают в борьбе с лишним жиром. Специалисты раскрыли перечень продуктов, которые помогут в борьбе с ожирением.