Диетолог Янг посоветовала завтракать блюдами с большим содержанием белков и клетчатки

Продукты с большим содержанием белков и клетчатки станут отличным вариантом завтрака. Об этом сообщила диетолог Лиза Янг. 

Медицинский специалист посоветовала выбрать для первого приема пищи яйца, молоко и йогурт. Кроме того, клетчатка в избытке содержится в хлебе, фруктах и овощах. Такое сочетание обеспечит чувство сытости, передает Eat This, Not That.

 

Исследование Diabetes Care показало, что употребление белковой пищи и овощей способствует снижению выработки глюкозы на 37%. Также такая еда полезна для людей, страдающих от диабета.