Американские медики выявили, что ягоды и орехИ могут повышать тонус у людей старше 50 лет. Исследование на тему опубликовал портал Eat This, Not That.
Установлено, что орехи являются источником углеводов и белков. Особое внимание врачи рекомендовали обратить на грецкие орехи, кешью, фисташки и арахис.
Другим полезным продуктом оказались ягоды. В них содержится много витаминов и минералов, помогающих поддерживать высокий уровень бодрости.
Положительное влияние на тонус оказывает и сладкий картофель. По словам медиков, он насыщен витамином А и углеводами. Лучше всего добавить корнеплод в ежедневный рацион и сочетать с бобовыми продуктами.
Свежие комментарии