Офисная работа, которая вынуждает по восемь часов сидеть на одном месте, может вызвать не менее 14 опасных болезней.
Москва, 14 августа. Офисная работа, которая вынуждает сотрудников по восемь часов сидеть на одном месте, может вызвать не менее 14 опасных болезней, включая язвы и рак. По словам экспертов, сидячий образ жизни вызывает риск преждевременной смерти на 19%.
Тем не менее есть несколько способов двигаться больше, даже в офисных условиях работы. Так, например, специалисты советуют чаще ходить пешком и меньше ездить на машине. Это позволит не только укрепить организм, но и сжечь лишние калории.
Ходьба при разговоре по телефону тоже будет полезна. Она разгонит кровь и увеличит приток к органам и тканям. Специалисты также рекомендуют обедать в столовой и курить только на улице. В этом случае у работника возникает повод размять ноги, сообщает Planet Today.
Не будет лишним увеличить путь до работы. Необходимо проходить хотя бы 300-500 метров пешком. Избавление от привычки заказывать еду на дом тоже будет способствовать более активному образу жизни. Здоровые люди ходят в магазин самостоятельно.
Еще одной маленькой хитростью является отказ от средств связи. Конечно, дела удобно обсуждать по телефону или электронной почте, но лучше ходить на все встречи самостоятельно, чтобы больше двигаться. Кроме того, такие переговоры могут быть более продуктивными.
Свежие комментарии