Иногда даже не основные приемы пищи влияют на здоровье, а перекусы между ними, поэтому очень важно следить за тем, что ешь. Нутрициолог Елена Богатова рассказала «Ленте.ру» о том, какие продукты помогут утолить чувство голода без вреда для организма. По словам врача, крекеры, хлебцы и мюсли являются идеальным перекусом, так как зерновые продукты без добавления сахара насыщают организм сложными углеводами и полезными микроэлементами.
Овощи и фрукты улучшают пищеварение и утоляют голод, поэтому нутрициолог рекомендует перекусывать ими между основными приемами пищи. Богатова подмечает, что нельзя забывать и об орехах, ведь в них содержатся полезные жиры, белки и витамины. «Миндаль, грецкий орех, семена подсолнечника и льна – отличный выбор для перекусов», — рассказывает врач. Полезные перекусы помогают контролировать аппетит и поддерживать энергию в течение дня. С их помощью можно избежать продуктов с высоким содержанием сахара и соли, которые вредят здоровью. Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты помогают пережить жару.
Свежие комментарии