Периодическое голодание помогает справиться не только с лишним весом, но и борется с другими недугами. Отказ от еды противодействует воспалительным процессам.
Москва, 21 ноября. Периодическое голодание помогает справиться не только с лишним весом, но и борется с другими недугами. Отказ от еды противодействует воспалительным процессам.
Интервальное голодание представляет собой периодический отказ от еды. Подобный рацион питания благотворно влияет на фигуру и способствует похудению и сжиганию жира. Самой популярной является режим 16/8. Он предполагает, что за сутки 16 часов человек будет придерживаться голодания, а остальное время сможет употреблять пищу.
К одному из положительных качеств такого режима можно отнести, что во время интервального голодания в организме повышается уровень галектина-3. Это белок, который благотворно влияет на борьбу с воспалительным процессом и уменьшает риск возникновения хронических заболеваний.
В процессе такого питания следует отказаться от молока между приемами пищи. Хронобиолог Эмили Манукян из Института Солка рассказала основные правила интервального голодания.
Свежие комментарии