В последнее время термин «катарсис» все больше на слуху и обозначается как способ эмоционально «разрядиться», выпустить чувства наружу. Психолог Людмила Суздальцева рассказала корреспонденту ФАН о катарсисе и его проявлении в жизни человека. У слова «катарсис» есть много разных значений. Первоначально, согласно древнегреческой философии, катарсисом называли нравственное очищение, возвышение души через искусство, возникающее в процессе сопереживания и сострадания.
«Наверняка замечали: приходишь домой злой, посмотришь какой-то "боевик" — легче становится. При переживаниях личного характера включаются мелодрамы. В них и поплакать можно, и сопереживать герою. Вроде как не вдаваясь в свои переживания, можно сбросить напряжение, По-другому, это называется "отреагирование"», — объяснила психолог. Нам важно быть узнанными. Бывает такое, что человек видит, например, в произведении искусства «свое» переживание, которое ранее он не мог объяснить словами и не понимал, что с ним происходит. При таком состоянии человек получает возможность пережить собственные эмоции и понять, что если другие люди сталкивались с похожими ситуациями и успешно переживали их — он тоже справится. Другое значение слова «катарсис» — это очищение в результате душевного потрясения или перенесенного страдания. В жизни каждого человека происходят различные события, с которыми нам приходится справляться. Самым ярким эмоциональным переживанием считается горевание, когда происходит потеря кого-либо или чего-либо (смерть человека, разрыв отношений, окончание школы и т. п.). «Здесь идет "работа горя". Это момент, когда мы сталкиваемся со сложными, тяжело проживаемыми чувствами, а затем выходим из этого переживания обновленным человеком, у которого есть новое ощущение мира и себя в этом мире. Важно относиться с благодарностью к тому, что было. Человеку нужно научиться принимать радостное и грустное, хорошее и плохое. Это тоже серьезная эмоциональная разрядка и очищение. Однако бывают ситуации, когда переживания превышают возможности человеческой психики и здесь страдания не лечат», — сообщила Людмила Суздальцева. Согласно другому определению, под термином «катарсис» подразумевают процесс высвобождения эмоций, когда разрешаются именно внутренние конфликты. «В современном мире быть эмоциональным неприлично, "надо держать лицо". Люди говорят, что есть негативные эмоции, при этом некоторые из них нельзя проявлять. Например, злость, отвращение, зависть и прочее. Однако эмоции возникли в процессе антропогенеза только по одной причине — чтобы человек легче выживал. И они скорее не негативные, а труднопереживаемые. Радость переживать гораздо легче, чем горе. Но горе переживать не менее важно, чем радость», — заметила специалист. Все чувства человека нужны и важны. Часто люди не могут проживать и идентифицировать свои чувства. В таком случае психологи помогают человеку лучше узнать себя и свои истинные эмоции. «Мы пытаемся помочь клиенту понять, почувствовать, что с ним происходит, какие чувства он подавил. Любые чувства — это энергия, и, если они есть, но человек их не чувствует, то от этого они никуда не деваются. Чтобы удержать какие-то чувства и не давать им проявиться — нужно ровно столько же энергии. Вспоминаем физику: сила действия равна силе противодействия. Получается, что если мы идентифицируем пытаемся как-то прожить эмоции и проявить их вовне, а в дальнейшем находим подходящую форму для проявления в социуме своих эмоций — это становится большим облегчением и силы прибывают. Одна из самых ярких сессий случается, когда люди позволяют себе почувствовать и проявить те эмоции, которые они в себе давят», — подытожила психолог. Ранее семейный психолог Наталья Панфилова в беседе ФАН подробно рассказала об отношениях на расстоянии. Она озвучила сроки расставания, когда любовные отношения уже не спасти.
Свежие комментарии