Группа специалистов Университета штата Пенсильвания (США) определила наиболее полезные для здоровья кишечника продукты. По словам ученых, они способствуют улучшению микрофлоры.
Результаты проведенного специалистами исследования были опубликованы в научном журнале Clinical Nutrition. Согласно тексту публикации, к числу полезных для микрофлоры кишечника продуктов относится арахис. По словам ученых, этот орех способствует размножению бактерий Ruminococcaceae, положительно влияющих на иммунную систему человека и печень. В день рекомендуется есть 28 граммов арахиса.
Не менее полезными для здоровья также являются различные травы и специи, утверждают авторы исследования. Они включили в список корицу, имбирь, тмин, куркуму, орегано, розмарин, тимьян и базилик.
Свежие комментарии