Правильное питание и спорт помогут укрепить иммунитет в период межсезонья

Рекомендации по укреплению иммунитета в период межсезонья дал терапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Дмитрий Злобин.

Москва, 6 ноября. Рекомендации по укреплению иммунитета в период межсезонья дал терапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Дмитрий Злобин.

Правильное питания и регулярные занятия спортом позволят поддержать иммунную систему осенью и весной.

Также рекомендуется строго соблюдать правила гигиены и проходить вакцинацию от инфекций.

«Правила простые: разнообразно питаться, соблюдать режим сна, пить достаточное количество воды, регулярно заниматься спортом, можно и на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек», — объяснил Злобин в беседе с РИА Новости.

Все эти способы позволяют снизить риск передачи вирусов. Не менее важно подбирать одежду в соответствии с сезоном. В периоды с нестабильной погодой рекомендуется отдать предпочтение многослойной одежде. Обувь должна быть на толстой подошве и с утеплителем.

Как сообщалось ранее, к ослаблению иммунитета в межсезонье приводят частые перепады погоды. Особенно за состоянием здоровья нужно следить людям с хроническими заболеваниями.