Продукты с содержанием белка и клетчатки оказывают положительное влияние на здоровье организма, способствуя снижению уровня холестерина. Такое мнение выразила диетолог из США Триста Бест в беседе с изданием Eat This Not That.
Вашингтон, 28 декабря. Продукты с содержанием белка и клетчатки оказывают положительное влияние на здоровье организма, способствуя снижению уровня холестерина.
Такое мнение выразила диетолог из США Триста Бест в беседе с изданием Eat This Not That.Медицинский специалист подчеркивает, что к числу наиболее полезных блюд на завтрак относятся овсяная каша и яичница с овощами. Так, овсянка позволяет поддерживать здоровое состояние кишечной микрофлоры, а также снижает уровень сахара. В свою очередь яичница с овощами сочетает в себе как клетчатку, так и белки. При этом Бест рекомендует воздержаться от добавления бекона.
В свою очередь специалист по правильному питанию Джанет Коулман советует добавить к яичнице цельнозерновую булочку. Она также положительно влияет на состояние сердца. Кроме того, она придает длительное чувство насыщения.
Полезным при высоком холестерине считается темный шоколад. По словам врача Кристал Вайлли, он содержит в себе флавоноиды, способствующие расширению артерий и снижению кровяного давления.
Свежие комментарии