Недостаточное количество дневного света приводит к развитию депрессии и бессонницы у человека. Такой вывод на основании ряда проведенных исследований сделала группа ученых из Австралийского университета Монаша. Итоги работы были изложены в статье, опубликованной в Journal of Affective Disorders.
Канберра, 12 октября.
Недостаточное количество дневного света приводит к развитию депрессии и бессонницы у человека. Такой вывод на основании ряда проведенных исследований сделала группа ученых из Австралийского университета Монаша. Итоги работы были изложены в статье, опубликованной в Journal of Affective Disorders.Для того чтобы провести эксперимент, исследователи обратились за помощью к Биобанку Соединенного Королевства. В ходе работы ученые проанализировали данные 400 тыс. участников среднего возраста.
По итогам работы они пришли к выводу, что нехватка дневного света провоцирует у человека появление депрессивного состояния. Также у него развивается бессонница, из-за чего он пребывает в плохом настроении. Для нормального самочувствия человеку в день нужно получать достаточное количество солнечного света. Благодаря этому он будет оставаться бодрым и здоровым, сообщает Planet Today.
Чтобы предотвратить развитие осенней депрессии, следует избегать темных цветов в одежде, больше отдыхать и хорошо высыпаться, стараться чаще улыбаться, много гулять и разнообразить рацион питания.
Свежие комментарии