Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, как выбрать рыбные консервы с пользой для здоровья. Специалист посоветовал включать в рацион консервированную морскую рыбу. Особенно стоит обратить внимание на горбушу, сельдь и скумбрию, так как они богаты полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3.
«Такие консервы содержат Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, плюс обязательно йод и витамин D, плюс еще цинк, железо, что тоже нам очень необходимо», — приводит его слова «Газета.Ru». Однако стоит избегать консервов с большим количеством масла. Например, от шпрот лучше отказаться, так как это калорийный продукт с огромным количеством вредных жиров. Ранее диетолог Ирышкин сообщил, что чрезмерное употребление яиц негативно влияет на здоровье человека, что обусловлено наличием насыщенных жиров в их составе.
Свежие комментарии