Известная телеведущая и врач-терапевт, кардиолог Елена Малышева посоветовала спать, используя сразу две подушки. Доктор выделила две позы, которые подходят для ночного отдыха.
Москва, 16 ноября. Известная телеведущая и врач-терапевт, кардиолог Елена Малышева посоветовала спать, используя сразу две подушки.
Доктор выделила две позы, которые подходят для ночного отдыха.Тем, кто любит спать на боку, Малышева советуют одну подушку класть под голову, а вторую зажимать между коленями. По ее словам, эта поза полезна для позвоночника. А вот спать на животе, как заверила теледоктор в эфире программы «Жить здорово!», опаснее всего. Ее поддержал коллега по телепередаче.
«Поза, которую я не рекомендую, — это поза лежа на животе, она скверная», — цитирует соведущего программы Дмитрия Шубина издание KazanFirst.
Вторым удачным положением для сна, по мнению врачей, является поза на животе. Специалисты уточняют, что в таком случае тоже нужно использовать две подушки — на одной должны находиться голова и шея, а вторую следует положить под поясницу.
Качественный сон, как выяснили ученые, поможет укрепить долговременную память. Люди, которые изучали новую информацию вечером перед сном, а утром повторяли конспект, тратят на запоминание гораздо меньше времени, согласно данным исследователей.
Свежие комментарии