Напитки, которые способствуют восстановлению водно-солевого и минерального баланса помогут избежать дефицита воды и минералов. Об этом заявил диетолог Алексей Кабанов в интервью «Газете.Ru». Эксперт утверждает, что лучшим напитком в жару является обычная вода, но она не должна быть холодной. Идеальная температура для питья воды - 20-22°C. Однако, диетолог предостерегает от употребления газированной воды, которая может негативно сказаться на здоровье, особенно у людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Рекомендуемое количество такой воды для потребления в день не должно превышать полулитра. Еще одним полезным напитком, является минеральная вода, которая восполняет вымытые соли и минералы. Однако, эксперт отмечает, что ее употребление также должно быть умеренным - не более 0,5 л в день. Также отличным напитком в жару является растительное молоко. Оно содержит много воды, а также обладает низкой жирностью, малым количеством сахара, витаминами и минералами. Кроме того, оно насыщено белком, что помогает восполнить силы, но не перегружает организм жирностью. Ранее диетолог Оксана Михалева рассказала о способах поддержания бодрости без кофе.
Свежие комментарии