Отказ от алкоголя и шоколада поможет восстановить крепкий и здоровый сон

Бессонница характеризуется не только тяжелым засыпанием, но и ранним подъемом. Необходимо исключить любые раздражители для нормализации сна.

Москва, 21 ноября. Бессонница характеризуется не только тяжелым засыпанием, но и ранним подъемом. Необходимо исключить любые раздражители для нормализации сна.

Большинство людей уверены, что бессонница, это когда человек не может долго уснуть. На самом деле недуг характеризует множество факторов. При бессоннице человек может все время просыпаться среди ночи, быть постоянно усталым и сонным или выходить из сна ранним утром.

Справиться с недугом поможет правильный образ жизни и выработка режима. Следует ложиться в помещении без звуковых и световых раздражителей. Отказаться от алкогольных напитков и выпивать минимальное количество жидкости перед сном. Также необходимо ограничить употребление кофеина и шоколада на ночь.

Повышенная слабость, утомляемость и желание вздремнуть могут быть неочевидными признаками опасной болезни. Гастроэнтеролог Павел Богомолов перечислил нехарактерные симптомы цирроза печени.