Обезжиренные кисломолочные продукты признали вредными для фигуры из-за крахмала в составе

Некоторые кисломолочные продукты только «притворяются» полезной пищей, предупредила врач-диетолог Дарья Русакова.

Москва, 29 августа. Некоторые кисломолочные продукты только «притворяются» полезной пищей, предупредила врач-диетолог Дарья Русакова.

Сладкие йогурты и творожки стоит отнести к категории десертов и не включать в меню для похудения.

Сахар в их составе не только отложится лишними сантиметрами на талии, но и помешает правильному усвоению кальция из этих продуктов. Сметану жирностью от 25% стоит также исключить из меню для здорового питания, поскольку желудку тяжело ее переваривать.

Обезжиренные кисломолочные продукты могут стать причиной набора лишнего веса, предупредила Русакова. Для поддержания естественной консистенции производителям приходится добавлять в такие изделия крахмал, который может привести к набору веса.

Натуральный йогурт с высоким содержанием белка считается одним из лучших вариантов для здорового завтрака. Цельнозерновые крупы, а также продукты с высоким содержанием белка и клетчатки также рекомендуется употреблять в первый прием пищи.